Provisiones para una Semana de Navegación: Manual de Logística, Estiba y Recetas Marineras 1. Planificación de la Lista de la Compra   ​Antes de ir al supermercado, diseña un menú diario. No compres "por si acaso", compra con un plan. ​ Prioriza alimentos no perecederos: Legumbres en conserva, arroz, pasta, cuscús (se hidrata rápido), latas de atún, mejillones y platos preparados de calidad. ​ Fruta y verdura resistente: Manzanas, naranjas, zanahorias, repollo, cebollas y patatas aguantan mucho mejor el calor y el movimiento que las lechugas o los plátanos maduros. ​ Proteína inteligente: Huevos (no necesitan nevera si son frescos y no se han lavado), embutido al vacío y quesos curados. ​2. Cómo Almacenar para el Éxito ​  En un barco, el espacio es limitado y el orden es seguridad. ​ Adiós al cartón: El cartón, si se moja, se deshace obstruyendo las bombas de achique. Pasa todo a tuppers o bolsas de silicona. ​ Distribución del peso: Los pesos ...